吉宗指圧治療院 | 日記 | 来院のきっかけ～無理なダイエットは禁物！！～高品質の指圧でお待ちしております。

お盆期間（１２日～１４日）は、時短営業。
１６時から２１時までの営業になります。

今日も暑い一日。
天候に合わせて、しっかりと衣服を整えて体温調節していきましょう。

急な気温の変化で、体調を崩していませんか？
天候や気圧の差で、具合が悪くならないように、お身体のメンテナンスを。
吉宗指圧治療院を、是非ご利用下さい。
整体やマッサージをどこで受けたら良いのか？分からなくなっている方へ。
国家資格の指圧が、あなたをお待ちしております。

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「整体に行ってもほぐれない人に、そのこりほぐします！」
どうも、吉宗指圧治療院です。

梅雨が明け、夏本番！！
ダイエットを頑張っている女子の方も多いと思います。
最近流行りの、炭水化物ダイエット。

これ、炭水化物を制限するダイエットであって。
炭水化物を抜くダイエットじゃないですからね？

炭水化物を半分に減らし。
たんぱく質や脂質をいつも以上に摂取する。
そういうダイエットです。

炭水化物は3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）の一つ！
抜いたら、身体の栄養が足りなくなって、ダメになるんです！！


ついでに、以前に紹介した貧血の方向けに食材の紹介を。
女性の方は、無理なダイエットで栄養バランスが偏りやすく。
特に貧血になりやすいので。

■動物性：ヘム鉄
・あさり（5個25g）･･･1.0mg
・しじみ（5個15g）･･･0.8mg
・どじょう（100ｇあたり）･･･5.6mg
・きはだまぐろ（100ｇあたり）2.0mg
・干しえび（大さじ1約7g） ･･･1.1mg
■植物性：非ヘム鉄
・きくらげ（10個 5g ）･･･1.8mg
・切り干し大根（煮物1人前 10g）･･･1.0mg
・パセリ（一人前 飾りくらい 1g）･･･0.1mg
・納豆（1人前50ｇ）･･･1.7mg
・ほうれん草（1束 300g）･･･5.4mg

・鉄分の吸収をアップさせる栄養素
■ビタミンC・クエン酸
柑橘類、酢、梅干など酸味のあるものに含まれています。
魚にレモン汁をかけたり、酢の物をプラスすることで吸収率がアップします。
■タンパク質
吸収率の低い植物由来の非ヘム鉄は、肉や魚、卵など良質のタンパク質と一緒に食べ合わせるのがコツです。

鉄分をしっかり補給して、上手にダイエットできるようになりましょう。
目のクマ・くすみの解消等、女性にはうれしい効果も期待できますよ♪

一汁三菜の日本食をしっかり食べて。
夏を乗り切りましょう！


「指圧に行って、健康になろう！」

それでは。具合が悪くなる前に、お身体のメンテナンスを。
吉宗指圧治療院での指圧をオススメします。

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本日の写真も、いつも通り治療院５階から道路を眺めて。
今日も上野駅や秋葉原は、歩きづらい程の人混みでスゴイです！

初診の方への割引サービスも、継続実施中です。
90分指圧10500円を8500円にて提供します！
（他の割引サービスとの併用不可）
秋葉原駅から直ぐですので、是非、ご利用下さい。

ご予約は、こちら！Webにて24時間受付中！
 https://coubic.com/yoshimune/198374/express
お電話でのご予約は、こちらの電話から。 
TEL：03-3527-1976平日13時から21時まで予約受付しております。
（21時スタートが最後になります） 

秋葉原で指圧と言えば、吉宗指圧。
受ければわかる！国家資格の指圧を是非ご堪能下さい。
質の高い施術を求めて、迷子や難民になっている方、お待ちしております。